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有助于睡眠的水果有哪些永恒

2021-04-19 18:30:41  珠海汽车网

有助于睡眠的水果有哪些

文章导读

随着社会的不断进步,很多的人们因为工作压力大的缘故,出现了很多的问题,比如睡眠质量不高、脱发等情况,这个时候大家就要引起重视了,要做好相关的护理工作,可以通过饮食调理的方法来改善失眠的症状,比如多吃一些水果,那么有助于睡眠的水果有哪些呢?我们来分析下吧。

吃葡萄可能有助于睡眠。葡萄中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。  除了葡萄外,香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。

所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

都能获得海量招聘信息。 成都理工大学应届毕业生赵静羽昨日算过一笔账 上述关于有助于睡眠的水果的分析与介绍,希望能够帮到大家,也希望大家在日常的生活中一定要乐观的面对生活,不要总是闷闷不乐的,长期抑郁的话,是会造成失眠等症状的出现的,一定要做好相关的护理和保健工作。

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